Hulp en veelgestelde vragen

Open Loir, leg de telefoon op het nachtkastje binnen ongeveer een meter van je hoofd en tik op Slaapmeting starten. Houd hem aan de lader. Stop ’s ochtends de meting en de nacht verschijnt onder Resultaten.

Nee. Snurken, ademstops, het herkennen van hoesten en praten, de nachtscore, trends, remedies en het artsenrapport werken allemaal met alleen de iPhone. Een horloge voegt slaapfasen, zuurstof in het bloed, hartslag, slaaphouding en de mogelijkheid van een trilsignaal tijdens de nacht toe.

SEI is een index van geluidsgebeurtenissen: hoorbare ademhalingsgebeurtenissen per uur slaap. Het is geen AHI. Een AHI komt uit een slaaponderzoek dat luchtstroom, ademarbeid en zuurstof rechtstreeks meet, en telt ook hypopneus mee, die grotendeels onhoorbaar zijn en dus niet uit geluid geteld kunnen worden. Loir rapporteert SEI overal met dat label en presenteert het nooit als klinische index.

Nee, en het probeert dat ook niet. Loir is geen medisch hulpmiddel en stelt geen diagnose. Het kan je een patroon over weken laten zien en een rapport maken dat een arts helpt, maar de diagnose is aan de arts.

Op je iPhone. Er is geen account, geen aanmelding en geen server. Er wordt niets geüpload voor analyse. Zet je iCloud-back-up aan, dan gaat het archief naar je eigen privé-iCloudcontainer, die alleen jouw apparaten kunnen lezen.

Een microfoon kan niet bepalen wie een geluid maakte, dus een deel kan van de ander zijn. Je kunt aanvinken dat je met een partner sliep, elk fragment terugluisteren en een gebeurtenis als niet van jou markeren — die wordt dan uit de statistieken van die nacht gehaald en de score wordt opnieuw berekend. Spraakfragmenten kun je in de instellingen helemaal uitzetten.

Reken erop dat je ’s nachts oplaadt; een hele nacht opnemen en analyseren is urenlang microfoon en verwerking. Audio wordt gecomprimeerd en een nacht is ruwweg zo groot als een muziekalbum. Jij kiest hoe lang opnames bewaard blijven; verstrijkt die termijn, dan wordt alleen de audio gewist en blijven de cijfers staan.

Ze meten verschillende dingen. De score van Apple gaat over slaapduur, regelmaat en onderbrekingen. De score van Loir gaat over snurken en ademhaling: hoe lang, hoe hard, hoe vaak, hoe stabiel. De app zegt dat bij de score zelf, zodat de twee niet worden verward.

Die begint op 100 en somt elk onderdeel op dat er iets vanaf trok, met wat er per onderdeel is gemeten en het maximum dat dat onderdeel kan aftrekken. Geen enkel onderdeel kan de score naar nul duwen, en daarom laat zelfs een heel slechte nacht nog beweging tussen nachten zien.

Een manier om één groep nachten met alle andere te vergelijken: de nachten dat je hoestte, de nachten dat je praatte in je slaap, je luidste nachten, de nachten dat je zuurstof zakte. Loir vergelijkt ze op snurken, ademhaling, score, slaapduur, zuurstof en hoe uitgerust je je voelde, en laat zien welke factoren in die groep vaker voorkwamen.

Loir meet het in plaats van het aan te nemen. Het registreert het geluidsniveau voor en na elke trilling en rapporteert hoeveel episodes werden opgelost en met hoeveel decibel gemiddeld. Er is ook een nachtbudget, zodat het niet de hele nacht kan trillen.

Een pdf over 7, 15 of 30 dagen met de tabel per nacht, de gemiddelden, je profiel en aangevinkte factoren, de methode en de beperkingen, en je eigen notities. Op de voorpagina staat welke periode je koos, hoeveel nachten zijn meegenomen, hoeveel er te kort waren om mee te tellen en hoeveel nachten er in totaal zijn.

Meten, de nachtscore, trends, de laatste zeven sessies en drie fragmenten per nacht zijn gratis, net als een samenvattend rapport van één pagina. Premium voegt de volledige geschiedenis toe, alle fragmenten, het afspelen van de hele nacht, het artsenrapport over meerdere dagen, iCloud-back-up en onbeperkt experimenteren.

Elke nacht kan vanuit het sessiedetailscherm gedeeld worden als JSON-archief inclusief audio. In de instellingen zitten een volledige export en een optie om alles te verwijderen. Er staat niets op een server, dus verwijderen op het toestel is het hele verhaal.

Engels, Turks, Duits, Frans, Spaans, Italiaans, Portugees, Nederlands en Japans, op iPhone en Apple Watch.