Come registrare il russamento di notte

Dove mettere il telefono

Sul comodino, schermo in su o in giù, più o meno all'altezza del materasso e a un metro scarso dalla testa. Non sotto il cuscino: attutisce il microfono, trattiene il calore e non si ricarica bene.

Tienilo collegato alla corrente. Una notte intera di registrazione e analisi sono ore di microfono e di elaborazione, e iniziare la notte al 40% è il modo in cui si finisce con mezza registrazione.

• Comodino, entro circa un metro, niente che copra il microfono
• Collegato alla corrente, o almeno sopra l'80% alla partenza
• Non disturbare attivo, così le notifiche non interrompono la notte
• Se condividi il letto, annota da che lato si trova il telefono

Distinguere i tuoi suoni da quelli degli altri

Un microfono non può vedere chi ha prodotto un suono. Se c'è un'altra persona nella stanza, una parte di quello che viene registrato sarà sua. Con il solo suono non si può aggirare il problema, quindi l'approccio onesto è renderlo visibile invece di nasconderlo.

Segnare che hai dormito con un partner, e da che lato era il telefono, è il primo passo. Ascoltare qualche clip è il secondo: trenta secondi di audio di solito chiudono la questione. Ogni evento che segni come non tuo viene tolto dalle statistiche di quella notte e il punteggio viene ricalcolato.

Ventilatori, traffico e televisione

Il rumore di fondo costante è la causa più comune di dati inutilizzabili. Un ventilatore o un condizionatore alza il livello di rumore per tutta la notte, e questo rende invisibile il russamento leggero e può far sembrare respiro il rumore stesso.

Loir misura il livello ambientale nei primi due minuti e, se la stanza è troppo rumorosa perché la stima del respiro basata sul suono sia affidabile, sopprime quella parte dell'analisi per quella notte invece di riportare un numero a cui non crede. Il parlato che va avanti per minuti — una televisione, una telefonata, una conversazione — viene trattato come suono esterno e non viene elencato come parlare nel sonno.

Spazio, batteria e che cosa viene conservato

L'audio è compresso e una notte pesa più o meno quanto un album. La registrazione viene divisa in segmenti lungo la notte, così un'interruzione ti costa un segmento invece dell'intera notte: un dettaglio che conta più di quanto sembri se il telefono si riavvia alle tre del mattino.

Decidi tu per quanto tempo le registrazioni vengono conservate. Sessioni, audio e file di analisi non vengono mai cancellati alle tue spalle; quando il periodo di conservazione scade viene eliminato solo l'audio, mentre numeri e note restano.

Che cosa fare della registrazione

Il senso di una registrazione non è conservarla. È rispondere a una domanda: era russamento o una pausa respiratoria, sta peggiorando, il cerotto nasale ha fatto qualcosa, vale la pena portarlo a un medico.

Ascolta i due o tre momenti più forti invece dell'intera notte. Confronta una settimana con una modifica e la settimana precedente. Esporta una notte in JSON con il suo audio se vuoi tenerla fuori dall'app, e genera il riassunto PDF se stai andando da un medico.

• Riproduci prima gli episodi più forti: rispondono alla maggior parte delle domande
• Confronta settimane, non notti: una notte sola è quasi solo rumore
• Esporta una notte intera, audio incluso, quando vuoi
• Porta a una visita il PDF, non l'audio grezzo

Tutto resta sul telefono a meno che non sia tu a esportarlo. Non c'è account, non c'è caricamento e non c'è nessun server coinvolto in tutto questo.