Il écoute pendant que vous dormez. Il vous montre ce qu’il a entendu.

Une note que vous pouvez contester

La plupart des applications de sommeil vous tendent un chiffre. Loir vous tend le chiffre et le calcul qui le produit. La note de la nuit part de 100 et chaque composante en retranche quelque chose : la durée du ronflement, son intensité, la fréquence des épisodes, la stabilité de votre respiration, le temps passé au lit.

Touchez une ligne et elle vous dit ce qui a été mesuré — « 16 % de votre sommeil passé à ronfler », « 54 dB en moyenne », « 11 épisodes de ronflement par heure » — ainsi que le plafond de cette composante, pour qu’aucun mauvais chiffre ne puisse à lui seul faire tomber la note à zéro. Si la note vous semble injuste, vous voyez exactement d’où elle vient.

• Durée, intensité et fréquence du ronflement, chacune avec son propre plafond
• Irrégularité respiratoire issue d’une mesure de stabilité, pas d’un simple comptage d’événements
• Temps au lit, fréquence cardiaque et variabilité cardiaque lorsqu’une montre est présente
• Un résumé de la nuit en langage clair, écrit en phrases et non en jauges

Écouter, c’est tout l’intérêt

Un chiffre vous dit que vous avez ronflé. Un enregistrement vous dit à quoi cela ressemblait, et même s’il s’agissait bien de vous. Loir garde l’audio de la nuit sur le téléphone et marque chaque épisode de ronflement et chaque pause respiratoire comme un extrait que vous pouvez écouter.

Vous pouvez passer d’un extrait à l’enregistrement complet de la nuit, avancer de dix secondes à la fois et entendre ce qui précède et ce qui suit. Si un bruit venait de votre partenaire, d’un ventilateur ou de la télévision, vous le saurez en quelques secondes.

• Chaque épisode de ronflement et chaque pause respiratoire devient un extrait à écouter
• Ouvrez n’importe quel moment dans l’enregistrement complet et déplacez-vous autour
• Triez par volume ou par durée pour trouver vite le pire passage de la nuit
• Les enregistrements restent sur l’appareil et vous pouvez les exporter ou les supprimer

La toux et la parole restent hors de votre note de ronflement

Le ronflement n’est pas la seule chose qu’un micro entend la nuit. Loir détecte la toux et la somniloquie comme des catégories distinctes et les affiche dans un onglet séparé. Elles ne touchent jamais à la note de ronflement et ne la gonflent jamais.

Cela compte plus qu’il n’y paraît. Une application qui compte une quinte de toux comme du ronflement vous dira qu’un gros rhume a été une mauvaise semaine de ronflement. Loir vous dira que vous avez toussé sept nuits et vous montrera ce que ces nuits avaient en commun.

Les extraits de parole peuvent être désactivés entièrement dans les réglages si quelqu’un partage la chambre.

Ce que l’Apple Watch apporte

Loir fonctionne avec le seul iPhone. Avec une Apple Watch au poignet, il voit des choses qu’un micro ne peut pas voir, et il peut agir pendant la nuit au lieu de se contenter d’un rapport au matin.

La montre apporte les phases de sommeil, l’oxygène sanguin, la fréquence cardiaque et sa variabilité, la température du poignet comparée à votre propre référence, et votre position de sommeil mesurée par l’accéléromètre. La position est ce qui change le plus souvent les habitudes : voir que vous avez passé 73 % de la nuit sur le dos explique beaucoup de ronflements.

• Phases de sommeil depuis Apple Santé, pour un indice par heure de sommeil plutôt que par heure au lit
• Oxygène sanguin tout au long de la nuit, la ligne des 90 % marquée et le nombre de mesures passées en dessous
• Fréquence cardiaque, variabilité cardiaque et température du poignet comparées à votre propre référence
• Position de sommeil et nombre de retournements depuis l’accéléromètre du poignet
• Une vibration discrète quand le ronflement s’installe, avec un budget nocturne que vous contrôlez
• Démarrage automatique quand la montre détecte que vous vous êtes endormi, si vous l’activez

La vibration est mesurée, pas supposée : Loir note si le son a réellement baissé après chaque intervention et vous montre le taux de résolution.

Des conseils bâtis sur vos propres nuits

« Proposer une solution » n’est pas une liste d’astuces. Loir lit ce que vos nuits montrent réellement — la part de la nuit passée sur le dos, l’état de votre nez, les facteurs qui coïncident avec les nuits les plus bruyantes, votre IMC et vos réponses au questionnaire de risque — et propose des mesures adaptées à ce tableau.

Chaque mesure porte un niveau de preuve et l’étude qui le soutient. Une mesure qui serait inadaptée pour vous est signalée comme telle plutôt que discrètement masquée, et vous pouvez transformer n’importe quelle suggestion en expérience avant/après que Loir évalue pour vous.

• Thérapie positionnelle, mesures nasales, orthèses dentaires, exercices de gorge, poids et horaire de l’alcool
• Niveaux de preuve, de solide à inexistant, avec la source pour chacun
• Des raisons écrites à partir de vos données : « votre montre vous a vu sur le dos 42 % de la nuit »
• Lancez-la comme une expérience : Loir compare les nuits d’avant et celles d’après

Des semaines, pas des nuits

Une nuit ne dit presque rien. Loir garde les moyennes de la semaine et du mois, les compare à la période précédente en unités réelles plutôt qu’en pourcentages, et raconte la période en phrases : ce qui a changé, quelle nuit a été la meilleure, ce que vous aviez noté ce soir-là, quelle solution vous utilisiez.

Les ensembles de nuits répondent aux questions qu’un graphique ne traite pas. Choisissez les nuits où vous avez toussé, celles où vous avez parlé en dormant, vos nuits les plus bruyantes ou celles où votre oxygène a chuté, et Loir les compare à toutes vos autres nuits : ronflement, respiration, note, durée de sommeil, oxygène et sensation de repos.

• Moyennes hebdomadaires et mensuelles, l’écart exprimé en minutes, en points et en événements
• Graphique séance par séance avec six séries au choix
• Ensembles de nuits : « les nuits où j’ai toussé » face aux autres, avec la différence écrite noir sur blanc
• Un filtre pour chaque nuit enregistrée : mois, volume, pauses, facteurs, solutions

Quelque chose à remettre à votre médecin

Le rapport pour le médecin est un PDF couvrant 7, 15 ou 30 jours. Il porte les chiffres, la méthode, vos propres notes et les limites connues — fait pour être remis en main propre, pas pour remplacer une consultation.

La page de garde indique la fenêtre choisie, combien de nuits y entrent, combien étaient trop courtes pour compter et combien de nuits vous avez enregistrées au total. Un rapport d’une semaine ne peut pas cacher qu’il y a soixante autres nuits derrière lui.

Honnête sur ce qu’il ne peut pas faire

Loir n’est pas un dispositif médical et ne pose aucun diagnostic. L’indice d’événements sonores qu’il rapporte est une estimation tirée de l’audio : ce n’est pas l’IAH d’une polysomnographie, il ne peut pas détecter les hypopnées et il ne remplace pas un examen médical.

L’application contient une page « Quelle est sa précision ? » qui liste, classe par classe, ce qui a été mesuré et ce qui ne l’a pas été — y compris les classes dont la précision reste inconnue. Là où un chiffre ne serait qu’une supposition, Loir le dit au lieu de l’afficher.

Votre nuit reste la vôtre

Il n’y a ni compte, ni inscription, ni serveur. L’enregistrement, l’analyse et l’historique vivent sur votre iPhone. La sauvegarde, si vous l’activez, part vers votre propre conteneur iCloud privé et nulle part ailleurs.

Vous pouvez exporter n’importe quelle nuit en JSON avec son audio, et tout supprimer depuis les réglages. Rien n’est téléversé pour analyse, et aucun enregistrement ne sert à entraîner quoi que ce soit sans que vous l’envoyiez délibérément.